刷牙只能清潔到牙齒的表面，對於卡在牙齒與牙肉縫隙的食物殘渣是無法清潔到的，食物殘渣長期累積會變成牙菌斑，輕則蛀牙，嚴重一點會有牙周病，然後牙齒鬆動最後缺牙，以下6個步驟，只要照著耐心練習，一天至少使用2次，最後一定能得心應手。
牙線使用步驟:
1截取45公分長的牙線（約與手臂同長），牙線的一端纏繞在一手的中指約兩三圈，可固定牙線即可。
2然後在距離25公分的地方，再將另一端的牙線纏繞在另一手的中指繞兩三圈。
3雙手握緊拳心，一手拇指比讚，另一手食指打直，繃緊牙線使牙線在二手指頭間約1公分。
4一手在口內，一手在口外，將牙線輕輕地通過兩牙之間的縫隙，並沿著牙齒滑進牙齒與牙齦交接的縫內，將牙線繃緊並貼著牙齒的臨接面，略成C型，然後上下滑動清潔。
5同一牙縫左右兩邊的牙面都要清潔，由門牙開始，然後依序向後牙清潔，直到最後一顆牙齒的遠心面為止。
6後牙的鄰接面比較不好清潔，此時可用食指代替拇指，也就是左右手兩隻食指搭配，一隻食指在口內，一隻食指在牙齒的外邊，並同時把臉頰撐開，可以一邊照鏡子來輔助清潔，最後使用完牙線，要記得馬上漱口或刷牙喔。