小朋友不吃糖，似乎童年就變黑白了。那到底要怎樣吃的健康又快樂呢?
要知道答案，就需先瞭解蛀牙的原因，形成蛀牙最主要是吃完食物後口腔內的細菌產生酸性環境，這個酸與牙齒長時間接觸後，就會侵蝕牙齒的牙釉質，最後造成蛀牙。所以如果吃完東西能盡快清除食物殘渣當然就不容易蛀牙了。
其實容易造成蛀牙的食物不一定就是糖份高的食物，像吐司麵包也很容易造成蛀牙.是因為咀嚼麵包時.容易黏著在牙齒上或牙縫間.如果吃完沒有馬上刷乾淨.殘留一段時間.日積月累自然就蛀牙了!
所以每次吃完東西.無論吃甜的.鹹的.酸的.辣的.只要乖乖馬上確實做到仔細刷牙和正確使用牙線.甚至使用牙間刷清潔.就算吃糖份再高的食物都不容易蛀牙的喔!